内容要点：1、健身多久能练出肌肉2、半年时间能不能练成肌肉男?3、健身的人,一般要练多久才能练出肌肉块?4、健身多长时间能出肌肉5、健身房练多少时间出肌肉健身多久能练出肌肉同时也要看你的训练强度了，如果一般的话，3~5个月是可以看到效果的。健身房练肌肉至少三个月会有一些效果。新手的前三个月是非常重要的，也是效果最明显的，所以要认真对待这三个月，不要认为自己是新手就松懈。2：蛋白粉吃任何品牌都可以，...

内容要点：1、在健身房,半年能练出来块儿吗?2、健身多久能练出肌肉3、...吃饭不怎么忌口但是晚上吃的少点,我能练出肌肉来吗?4、半年时间能不能练成肌肉男?在健身房,半年能练出来块儿吗?可以，半年只要每天坚持并且有计划。我之前在健身房练了不到半年就有四块腹肌和胸肌了（很明显，只是因为我偷懒了很少练下腹。所以下腹肌很小）。 首先你要有明确目标在你每天的这两个小时里。 你要多吃点，少吃米饭。多吃蔬菜和鸡鸭...