内容要点：1、适合女性健身的经典动作2、女性健身,年轻十岁!3、女生做什么运动能锻炼腹肌4、适合女生锻炼身体的动作适合女性健身的经典动作1、女性在家可以做哪些健身1俯卧挺身健腰 这个动作非常简单，只需要俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。能有效锻炼自己的腰部，15个一组，做三组。二头肌举健手 坐在家中的独凳上就能完成的动作。2、动作一：开合跳 开合跳是在健身过程中极佳的热身运动。双腿稍微地分开...