内容要点：1、健身人群适合吃什么食物2、健身增肌食谱为什么有洋葱?3、健身应该多吃什么?4、健身运动前,有哪些食物是禁忌吃的?5、...小番茄,黄瓜,青椒,红椒,黄椒,西芹,洋葱,胡萝卜,这些能生吃的...健身人群适合吃什么食物1、坚果和种子：这些食物不仅富含高蛋白健身女生吃洋葱好吗，还含有油脂、矿物质和维生素健身女生吃洋葱好吗，对身体健康有益。 乳制品：如酸奶、牛奶和豆浆健身女生吃洋葱好吗，它们含有丰富的蛋...

内容要点：1、健身应该多吃什么?2、健身吃什么蔬菜好3、生吃大葱的功效与作用,生吃洋葱的功效与作用4、...小番茄,黄瓜,青椒,红椒,黄椒,西芹,洋葱,胡萝卜,这些能生吃的...5、健身期间吃什么蔬菜好健身应该多吃什么?1、高蛋白肉类：像牛肉、羊肉、鸡肉这些，都是存在着高蛋白的肉类，尤其是牛肉，不管是在国内还是国外都是健身达人所推崇的增肌必须品，能够有效促进肌肉的生产发育，所以我们在健身完毕后可以多进行像牛...