内容要点：1、假期女生背部训练完整流程2、去健身房练背部和二头肌。练那些动作3、瘦背部的健身操怎么练习?女生怎么做健身操能瘦背?4、健身大神是如何练出壮实有力的背部的?5、怎样锻炼才能让自己的背部看起来很好看呢?6、背部肌肉健身训练计划假期女生背部训练完整流程1、动作解析双手持握把，沉肩收肋，将配重调至合适的重量，呼气向后发力收肩脾，吸气用背部的肌肉控制缓慢回放，将意念放在背部，感受背部的发力。2...