内容要点：1、女孩子健身可不可以使用器械呢~~(怕越练腿越粗)2、腿举应该是体重多少倍?正常人腿举多少重量?3、女生什么健身或是健美比较合适(主要是身材保持)?求个计划。。。_百度知...4、腿举500公斤什么水平女孩子健身可不可以使用器械呢~~(怕越练腿越粗)1、女子健身可以使用器械的。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。健美理论中用RM表示某个负荷量...