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内容要点：1、在健身房一个月的减肥计划。2、我想要减肥,去健身房,想要一个训练计划,和饮食安排3、健身房减肥计划4、女生健身房减脂健身计划在健身房一个月的减肥计划。1、热身运动：开始前进行大约15分钟的热身，以使身体微微出汗为宜。2、继续在跑步机上慢跑或是快走30分钟，速度放在5-0之间。做椭圆机20分钟，训练协调性，根据体能增加阻力。做一些有氧运动，例如动感单车，踏板操等其他操课，挑选喜欢的上一节就好...