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内容要点：1、女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划2、是这样的,我刚办了健身房的卡,所有器械都有,本人一周去五次。每次保证...3、求一个健身房减脂计划表,一周三四次,本人女158cm75kg4、女性健身房健身计划女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划周一：跑步和器械训练 开始一周的减脂计划时，跑步是一个很好的选择，它能够帮助燃烧体内脂肪。建议每次跑步持续45到60分钟，以达到最佳的燃脂效果。此外，加入器械...