内容要点：1、健身房中如何练腹肌2、女性练腹肌有什么好处?女生练腹肌的好处3、健身房怎么练腹肌4、本人女,身高170,体重110,想去健身房减肥加练腹肌,都应该练习什么_百度...5、在健身房怎么练腹肌6、女生锻炼腹肌用到健身房里哪些器材?顺序是怎样的?健身房中如何练腹肌胸部练习：- 杠铃卧推：6组，每组8到12个重复。- 上斜卧推和下斜卧推：各3组，每组8到12个重复。- 哑铃飞鸟：4组，每组8到12个重复。 臂部练习：- 肱...