内容要点：1、宅家健身,七个哑铃动作快速瘦手臂+瘦肩背!2、用哑铃锻炼小臂的方法3、女性在健身房应该如何锻炼臂力?4、女子健身选择多种的哑铃练手臂最佳5、假期女生健身居家哑铃全身训练宅家健身,七个哑铃动作快速瘦手臂+瘦肩背!1、可以高效燃烧肩部肪、瘦肩健身手臂女生哑铃，改善圆肩驼背等体态问题。还能瘦手臂、改善副乳、拜拜肉。哑铃划船每组20个 做四组后划时呼气健身手臂女生哑铃，还原时吸气。全程腰背挺直，...