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内容要点：1、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)2、女生在健身房怎么练手臂比较好?3、假期健身私教计划女生跟练版手臂篇4、女生练上肢力量需要注意什么?用什么器材?5、女生如何锻炼臂力?6、女生如何锻炼手臂肌肉女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)1、肯定变粗。如果想变瘦的话，建议进行轻度的哑铃重量且进行多次数多组数的训练才行。下面分享一个瘦臂方法：动作1：训练凳深蹲 锻炼方法 动作A （1）坐在训练凳的...