内容要点：1、女生健身房练什么2、最适合女生的5个健身动作3、女生健身一般练哪些动作?女生健身房练什么1、热身 女生健身房锻炼首先要热身健身的几个动作女生，热身可以让身体从安静健身的几个动作女生的状态过度到状态健身的几个动作女生，身体的各个部位也能活动开，可以减少过程中受伤的几率。无氧锻炼 热身完成后可以适当进行无氧锻炼，例如进行哑铃交替弯举2组，每组进行10～20次。或者是进行颈后臂屈伸2组，每组...