内容要点：1、健身多久屁股才会翘2、为什么女人在健身房,都喜欢练臀部,臀部大就是身材好?3、为什么每次去健身房都发现里面的女生永远在练臀?4、很多女性想要通过健身让自己的身材更完美,如何训练能练出明星同款蜜桃臀...5、身材修炼,女孩子如何在健身房练出令人羡慕的蜜桃臀?6、为什么女生健身都要撅着屁股呢健身多久屁股才会翘1、臀部训练至少需要锻炼一个月之后，才能够感觉到臀部肌肉收紧了一些。臀部训练有效的动...

内容要点：1、请问~跑步会使屁股更大是吗?(健身房的私教说的~)2、女生屁股大不好吗?3、健身房里的女私教为什么屁股都那么大请问~跑步会使屁股更大是吗?(健身房的私教说的~)1、如果把泡沫般的脂肪消耗掉，锻炼后长了结实的肌肉，由丰满变成了健美，减的是脂肪，长的是肌肉，换算一下，实际上是屁股变小了。锻炼不长肌肉是不可能的，二楼很对，不要负重和短时加速跑等力量型的锻炼，尽量长时间持续性的有氧运动，如慢跑...