内容要点：1、健身应该吃什么2、健身应该多吃什么3、健身人群适合吃什么食物4、健身需要吃什么5、女生健身后吃什么增肌6、健身的时候应该吃什么食物健身应该吃什么1、高蛋白食物：在健身过程中，身体需要蛋白质来修复和建立肌肉。因此，午餐应该包含足够的蛋白质。可以选择吃鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物。这些食物不仅能提供必要的营养，还能帮助增强肌肉。 低脂肪食物：在健身期间，摄入过多的脂肪可能导致体...