内容要点：1、胸肌撕裂者有用吗2、肌肉撕裂者是什么意思3、如何减肚子1腹肌撕裂者4、求问下腹肌撕裂者x1x2x3有什么区别胸肌撕裂者有用吗1、腹肌撕裂者练习起来比较方便健身肌肉撕裂者，在家里也可以进行，相当实用。然而胸肌就不一样健身肌肉撕裂者了，需要器械，整套动作也比较复杂。个人建议采用《牛男健身视频俯卧撑那个》除去鳄鱼动作，其它各3组做下来。然后用哑铃做卧推和飞鸟各三组15个一组，哑铃重量根据个人...