内容要点：1、什么肌肉组合在一起练效果最好2、胸部肌肉训练每个动作到底做几组?3、求一份详细健身锻炼肌肉的顺序次数计划4、健身时怎么分配每天练哪部分肌肉?求专业教练解答什么肌肉组合在一起练效果最好一种是两块肌肉是对抗群肌或者发力方式不相干的肌肉一起练，比如：二头肌三头肌，一个负责拉，一个负责推，练其中一块另一块休息，又因为是都在上臂的肌肉，所以这种训练方式可以使整个上臂充血，但是缺点是对你的...