内容要点：1、健身练几天休几天比较合适2、停止健身肌肉会消失吗3、健身的话,一个星期要休息几天为宜,也可以不休息吗?4、求解啊,肌肉休息周期是24个小时还是48个小时或者是72个小时?我现在健身...5、健身最多可以休息几天健身练几天休几天比较合适1、对于两天的休息时间其实是因为对于刚训练完的肌肉我们需要48小时到72小时给他一个恢复的正常周期，所以我们利用两天的时间进行休息，同时来确保自己下周的健身状态。2...