内容要点：1、一周女生健身计划2、我的大学健身计划3、请帮一个大学女生制定一份健身计划4、宿舍党女生健身一周五练训练计划5、女生初中13岁身高165体重140,决定去健身房减肥求计划,大概一个月的样子...一周女生健身计划热身运动：开始任何健身计划前，进行大约15分钟的热身运动，以使身体微微出汗。这有助于预防运动伤害，提高运动表现。热身，包括压肩、下腰、转体、扩胸。 坐姿下拉，共3组。第1组：最轻重量（即插...