内容要点：1、宿舍党女生健身一周五练训练计划2、请教练帮我定一份健身计划。女生练的。3、女生健身减肥怎么计划4、如何制定适合女生的健身计划?一周详细表格分享5、女生在健身房一周的塑身计划6、女生健身计划一周表宿舍党女生健身一周五练训练计划1、周五：腿部训练 杠铃深蹲：12*5组，哑铃弓步走12*6组，坐姿腿弯举12*6组，倒蹲器12*6组；可以练半小时腹肌，仰卧起坐12*6，健腹轮12*4组。2、新手期女生健身！中等强...