内容要点：1、做这些运动帮你快速瘦腰腹2、假期一周五练力量计划居家健身房3、运动瘦腰最快最有效4、怎样瘦腰和大腿?5、如何瘦腰和跨部赘肉做这些运动帮你快速瘦腰腹1、起床后还应该做做瘦腰腹的小动作，比如说伸懒腰，稍微扭扭腰部，按摩一些腹部，在外促进肠道的蠕动，帮助提高肠道功能，使排毒更顺畅，这些小动作还能让身体慢慢恢复，为接下来的一天瘦腰腹行动打下基础。2、侧身仰卧起坐瘦肚子和腰动作时，双手枕在...