内容要点：1、女生练什么运动身材好2、女生想健身选什么?3、有什么运动方式比较适合女生?4、女生健身的好处和坏处女生练什么运动身材好游泳是一种全身性的运动，非常适合女生。游泳可以锻炼全身肌肉，特别是上肢和胸背部肌肉，有助于塑造健美的身材。同时，游泳的水中运动能减轻关节负担，对女生的关节保护也很有利。此外，游泳还能提高心肺功能，增强身体的抵抗力。舞蹈 舞蹈是一种既有趣又适合女生的运动方式。学会...

内容要点：1、女生健身的好处和坏处2、女生适合哪些健身方式?3、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?4、适合女生的户外运动有哪些5、女生适合做哪些运动女生健身的好处和坏处女生健身的好处。（1）增强肌肉力量。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。（2）燃烧体内脂肪。女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，...