内容要点：1、先减脂还是先增肌2、减脂和增肌哪个优先比较好?3、先减肥还是先增肌?4、先减脂还是先增肌?5、体脂20应该先减脂还是先增肌先减脂还是先增肌先减脂还是先增肌，这要根据个人身体情况来定。不管是先增肌还是先减肥，或者一起进行，都是为了促进体脂率和体型恢复到正常范围，从而改善健康状况，并且塑造更好的身材。你这种情况肯定是要先减脂的。如果不先减脂而是先增肌的话，其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给...