内容要点：1、在健身房是先跑步好,还是先做力量训练好?2、跑完步以后练肌肉好还是练完在跑步好3、是先练肌肉好?还是先消脂跑步?在健身房是先跑步好,还是先做力量训练好?1、自从第一天踏入健身房开始，不管是领我健身入门先跑步还是先锻炼肌肉的表哥，还是健身房的教练，都爱说这样的话先跑步还是先锻炼肌肉：先做力量，后有氧，才能更好的减脂增肌。在健身教练看来，先做力量后做有氧的原因在于先跑步还是先锻炼肌肉：...

内容要点：1、做肌肉之前应该跑步还是之后跑步2、先肌肉训练然后再跑步?3、先跑步后锻炼肌肉还是先锻炼肌肉后跑步,我是说减肥效果4、练腹肌和胸肌是不是要先去跑步热身?5、跑完步以后练肌肉好还是练完在跑步好做肌肉之前应该跑步还是之后跑步1、跑步。也就是俗称先跑步还是先锻炼肌肉的热身活动先跑步还是先锻炼肌肉，让身体预热，再进行肌肉锻炼，可防止运动损伤，同时也可以增强锻炼效果。2、先做肌肉训练，再跑步。...

内容要点：1、先练肌肉后跑步,还是反之。。2、先跑步后锻炼肌肉还是先锻炼肌肉后跑步,我是说减肥效果3、做肌肉之前应该跑步还是之后跑步4、先肌肉训练然后再跑步?先练肌肉后跑步,还是反之。。1、应该先练肌肉再跑步。无论是减肥还是增肌先跑步还是先锻炼肌肉，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止先跑步还是先锻炼肌肉了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧...