内容要点：1、我在练腹肌,用跳绳的方法减脂,我是先跳绳,在练腹肌呢?还是先练腹肌在跳...2、先跳绳还是先做仰卧起坐,我只练腹肌3、不想腿部长肌肉,跳绳跳操先后问题?我在练腹肌,用跳绳的方法减脂,我是先跳绳,在练腹肌呢?还是先练腹肌在跳...1、应该练腹肌再跳绳。先跳绳会消耗体力先跳绳后练肌肉，影响肌肉锻炼先跳绳后练肌肉的效果先跳绳后练肌肉，而练完腹肌再跳绳对于减脂的效果则更加。也就是是增肌减脂的锻炼计划...