内容要点：1、暑假健身房减肥计划。适合女生的。2、真人示范——女生家庭减肥健身计划3、求一份女生的健身房减肥计划4、没有时间去健身房,怎样在家里也能瘦身减脂?暑假健身房减肥计划。适合女生的。1、小肌群选择2~3个训练动作减肥健身计划女生家里，每个动作2~3组，重量可以选择10~15RM。普通女生，小肌群训练3磅~10磅就够了，大肌群10~20磅。常见减肥健身计划女生家里的大肌群是减肥健身计划女生家里：胸，背，腿。...