内容要点：1、减脂会不会连肌肉也掉了,怎样才能有效预防呢?2、怎么样做到减脂不减肌肉3、减肥不想掉肌肉,那减肥期间如何判断自己是减去了脂肪更多,还是肌肉更多...4、?如何正确减脂不减肌肉减脂会不会连肌肉也掉了,怎样才能有效预防呢?在减脂期间减肥减肌肉吗，不想让肌肉流失减肥减肌肉吗的话，那么平时饮食方面一定要注意补充人体所需要的蛋白质，这样才能够让自己的肌肉不流失。减肥需要制造热量缺口，但是过度的节...

内容要点：1、为什么减脂容易掉肌肉?2、节食减肥一定会减少肌肉含量吗3、减肥不想掉肌肉,那减肥期间如何判断自己是减去了脂肪更多,还是肌肉更多...4、?如何正确减脂不减肌肉为什么减脂容易掉肌肉?主要有两个原因：过分限制热量摄入。很多人在健身期间过分限制热量摄入，殊不知当身体获取不到足够能量时，肌肉会被慢慢分解来维持身体的基本活动。另外，饮食中蛋白质摄取不足，也会使肌肉在运动后得不到足够的营养补充，...