内容要点：1、怎样能快速减脂,增肌?2、瘦人快速增肌的方法3、有什么办法能使一个很瘦的人在短时间内增加肌肉多点4、有效的瘦全身的减肥运动怎样能快速减脂,增肌?少做有氧训练：许多人选择只要运动就会选择跑步，在增肌过程中尽可能少做有氧训练，因为过度的有氧训练只会减少我们的肌肉量。为了增强肌肉，每周1-2次有氧训练就足够了。这样做的目的是改善心肺功能，所以在做负重训练时就不会感到很困难。饮食计划 饮食比...