内容要点：1、女孩如何减脂增肌2、为什么女生应该练力量3、女生减脂一个月为什么四肢效果微乎其微。一个月在健身房有氧加力量...女孩如何减脂增肌1、有氧运动：在日常生活中可以适当进行有氧运动，比如跳绳、跑步、瑜伽等。通过以上运动能够保证肌肉含量不掉，还可以促进脂肪燃烧，达到减脂的目的。无氧运动：无氧运动主要用来增肌，比如100米、200米短跑，仰卧起坐、单杠等运动。在做无氧运动的同时，还需搭配有氧运...