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内容要点：1、减脂健身计划一周表2、新手女生健身房健身计划3、女生健身房如何减脂?求一份详细的训练计划4、假期女生一周五练计划大体重友好减脂减脂健身计划一周表1、周一：全身力量训练减脂女生健身计划表，包括深蹲、卧推、倒立划船、俯卧撑、哑铃卷腹等。周二：HIIT有氧训练，包括间歇性跑步、跳绳、爬楼梯、泳池训练等。周三：核心训练，包括平板支撑、仰卧起坐、倒立头顶支撑等。周四：有氧训练，选择跑步、游泳...

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