内容要点：1、多重的哑铃才适合我?2、女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?3、哑铃买多少公斤合适4、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?_百度知...5、女生运动减肥应该用多少公斤的哑铃多重的哑铃才适合我?身高80米以下体重80公斤内到35公斤组合。身高90米以下体重95公斤内到45公斤组合。如果哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM到10RM5至6组。如果哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动...