内容要点：1、想强化肱二头肌肌峰,有什么好方法?2、打酱油什么意思?3、肩膀训练动作有哪些?4、划水,网络流行语,什么意思呢?想强化肱二头肌肌峰,有什么好方法?1、首先，哑铃的斜托弯举是锻炼肱二头肌肌峰的有效动作之一。该动作的动作要领是：将牧师椅调整到合适的高度，利用胸部抵住牧师椅，保持脊柱挺直的同时将手臂完全放在靠垫上，用另外一只手保持身体稳定。利用肱二头肌发力，进行哑铃弯举，并且注意在最高点时进...