内容要点：1、偏瘦女生如何健身增肌?2、平板支撑会减胸吗?女生做适合吗?3、适合初学者的背部训练有哪些?有哪些动作可以紧致背部?4、女生健身力量训练方法偏瘦女生如何健身增肌?1、在保持饮食营养和健身运动的同时，保持合理的生活方式有助于提高增肌的效果。比如每天要规律作息，保持充足的睡眠，以促进机体进行新陈代谢及自我修复，也有助于肌肉的增长。此外，要劳逸结合，注意放松身心，避免过度劳累。2、第一天：练...