内容要点：1、手臂上共有几块肌肉,分别怎么锻炼2、手臂肌肉叫什么肌3、前臂和上臂有哪些肌肉组织?4、前臂肌肉有哪些5、手臂肌肉叫什么手臂上共有几块肌肉,分别怎么锻炼手臂主要是四个地方：1肩部（三角肌）2上臂前端（二头肌或者叫肱二头肌）3上臂后端（三头肌或者叫肱三头肌）4前臂肌肉群 最好练的是二头肌和三角肌。用适合的哑铃，配合引体向上、俯卧撑。哑铃以每组8-12次，做3组，每组之间休息1-2分钟。窄距俯卧撑...