内容要点：1、怎样锻炼出结实强健的肌肉?2、怎样能把肌肉练的更结实3、健身练出来的肌肉如何看起来更加“结实”?4、爆发力和耐力的肌肉有什么不同5、为什么在同肺活量的基础,肌肉越发达耐力越差怎样锻炼出结实强健的肌肉?1、锻炼方法耐力肌肉是不是更结实：选择一面墙耐力肌肉是不是更结实，手扶墙壁的同时靠腿部的力量缓慢的下蹲，手中最好可以同时拿一个小物件，以15个为一组，每次做3组。第五个动作：侧边抬腿 针对...

内容要点：1、肌肉的力量取决于哪些因素2、肌肉力量的分类?如何有效提高肌肉力量?3、应力肌是什么意思?肌肉的力量取决于哪些因素1、肌肉的力量和体积并不总是成正比。肌肉的力量取决于多种因素，包括肌肉纤维的数量、类型、横截面积以及神经系统的效率等。 大体积的肌肉不一定比体积小的肌肉力量大。肌肉的力量不仅取决于体积，还取决于肌肉纤维的类型和分布，以及它们如何与神经系统相互作用。2、决定肌肉力量的生物...

内容要点：1、肌肉力量等级分类2、握力肌肉训练方法3、肌肉的力量取决于哪些因素4、练力气和练肌肉有什么不同?只练力气怎样练?肌肉力量等级分类级：零（Zero，0）力肌肉；标准：无可测知的肌肉收缩；相当于正常肌力的0%。1级：微缩（Trace，T）；标准：有轻微收缩，但不能引起关节运动；相当于正常肌力的10%。2级：差（Poor，P）；标准：在减重状态下能作关节全范围运动；相当于正常肌力的25%。肌力的六级分级法是评估...

内容要点：1、应力肌是什么意思?2、如何练肌肉力量3、握力肌肉训练方法4、肌肉的力量取决于哪些因素应力肌是什么意思?1、应力性骨折全解析 一般骨折多发生在比较激烈的对抗性运动中。跑步中的骨折与一般的骨折不同，通常是由于地面日积月累的累积效应所导致的疲劳性骨折，这种骨折也叫应力性骨折。跑步中胫骨是最容易发生骨折的部位，其它容易发生应力性骨折的部位按发生的频率多少排序依次是脚趾骨、腓骨、股骨、踝骨...

内容要点：1、人体肌肉应用到的力主要是什么力?2、肌肉力量的分类?如何有效提高肌肉力量?3、肌肉跟力量是成正比的吗?人体肌肉应用到的力主要是什么力?重力 重力是由地球引力产生的力。无论人体处于静止还是运动状态，都会受到重力的作用。重力对人体有多种影响，如维持骨骼的正常发育和身体的平衡。重力还与人体肌肉的工作有关，肌肉为了对抗重力产生收缩力，从而保持身体的稳定和动作的执行。摩擦力 摩擦力是接触表面...