内容要点：1、怎样锻炼出结实强健的肌肉?2、怎样能把肌肉练的更结实3、健身练出来的肌肉如何看起来更加“结实”?4、爆发力和耐力的肌肉有什么不同5、为什么在同肺活量的基础,肌肉越发达耐力越差怎样锻炼出结实强健的肌肉?1、锻炼方法耐力肌肉是不是更结实：选择一面墙耐力肌肉是不是更结实，手扶墙壁的同时靠腿部的力量缓慢的下蹲，手中最好可以同时拿一个小物件，以15个为一组，每次做3组。第五个动作：侧边抬腿 针对...

内容要点：1、肌肉的力量取决于哪些因素2、肌肉力量的分类?如何有效提高肌肉力量?3、应力肌是什么意思?肌肉的力量取决于哪些因素1、肌肉的力量和体积并不总是成正比。肌肉的力量取决于多种因素，包括肌肉纤维的数量、类型、横截面积以及神经系统的效率等。 大体积的肌肉不一定比体积小的肌肉力量大。肌肉的力量不仅取决于体积，还取决于肌肉纤维的类型和分布，以及它们如何与神经系统相互作用。2、决定肌肉力量的生物...