内容要点：1、先做抗阻力训练,后做有氧运动有什么好处呢?2、训练后肌肉酸痛是不是在长力量?3、力量训练后跳绳可以吗4、怎样才能有效缓解运动后的肌肉酸痛?5、力量训练2个小时后有氧慢跑20分钟对肌肉有害吗6、力量运动之后做一些拉伸再有氧,还是力量有氧之后一起拉伸,那种不容易长...先做抗阻力训练,后做有氧运动有什么好处呢?因此，尽管有氧运动确实有助于消耗脂肪，但是要单独地说改善形体的话，适当的抗阻训练是最优...

内容要点：1、有氧运动会消耗肌肉么?2、无氧力量训练后,进行有氧运动,会影响训练效果吗?3、无氧运动完再有氧运动是否会掉肌肉4、力量训练后,30分钟左右有氧会影响肌肉生长?5、力量训练后做有氧运动会掉肌肉吗有氧运动会消耗肌肉么?那也不是力量训练后有氧会消耗肌肉吗的力量训练后有氧会消耗肌肉吗，这是因为你在做了有氧之后，你流的汗非常的多，你肌肉的甘糖会相应降低，所以导致你的肌肉没有那么大的饱和感，这是非...