内容要点：1、先做抗阻力训练,后做有氧运动有什么好处呢?2、训练后肌肉酸痛是不是在长力量?3、力量训练后跳绳可以吗4、怎样才能有效缓解运动后的肌肉酸痛?5、力量训练2个小时后有氧慢跑20分钟对肌肉有害吗6、力量运动之后做一些拉伸再有氧,还是力量有氧之后一起拉伸,那种不容易长...先做抗阻力训练,后做有氧运动有什么好处呢?因此，尽管有氧运动确实有助于消耗脂肪，但是要单独地说改善形体的话，适当的抗阻训练是最优...

内容要点：1、无氧运动完再有氧运动是否会掉肌肉?2、力量训练后跳绳可以吗3、健身后做有氧运动会掉肌肉吗?4、无氧力量训练后,进行有氧运动,会影响训练效果吗?5、由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗?无氧运动完再有氧运动是否会掉肌肉?1、这种说法之所以会流传力量训练后有氧能缓解肌肉酸痛吗，就是因为有很多人相信力量训练后有氧能缓解肌肉酸痛吗，自己在做完无氧的力量训练以后力量训练后有氧能缓解肌肉...

内容要点：1、无氧力量训练后,进行有氧运动,会影响训练效果吗?2、无氧运动完再有氧运动是否会掉肌肉?3、由于剧烈运动而造成肌肉酸痛后还应该继续运动吗?4、健身后做有氧运动会掉肌肉吗?5、力量训练2个小时后有氧慢跑20分钟对肌肉有害吗6、力量训练后跳绳可以吗无氧力量训练后,进行有氧运动,会影响训练效果吗?1、他们会认为，如果咱们在做完了增肌的力量训练以后，再去进行有氧运动的话，就会大大的减弱咱们的增肌训练...