内容要点：1、女孩如何练出肌肉?2、女孩练力量真的不可取吗,来看看力量训练对于女性有哪些特殊意义?_百度...3、力量训练对于女生来说有什么好处?女孩如何练出肌肉?1、最简单锻炼有，面对墙做俯卧撑，一次做15-做4组，组建休息2分钟。一个星期下来，在做双手撑床俯卧撑，一次做8-12，4组，再过一星期，试试双手撑地俯卧撑。2、女生如何练出肌肉？ 推荐力量训练：女生可以通过力量训练来锻炼肌肉。这种训练可以帮助女生...