内容要点：1、女学生减脂塑性训练动作2、硬拉单臂和双臂差距大吗3、单腿硬拉标准动作要领女学生减脂塑性训练动作女生的肩部其实是气质和魅力的关键单手硬拉女生，打开肩部可以让女生整体身姿更好，更挺拔优雅。给大家推荐几个锻炼动作，站姿哑铃侧平举，哑铃俯身侧平举。臀和腿训练 臀部和腿是女生身材的亮点，所以在减肥的过程中，对这两个部位的锻炼也是必不可少的。女生臀桥每天最少做60个左右，可以分组做，每天做...