内容要点：1、卧推能有效地加大加厚胸肌以及上身其他部位吗?2、卧推练什么肌肉?对跑步有好处吗?3、哑铃卧推会长胳膊肌肉么4、哪些动作能增强卧推能力练出大胸肌?卧推能有效地加大加厚胸肌以及上身其他部位吗?当然能有效加大加厚胸肌及上身其他部位，卧推一直以来都是非常有效的胸肌练习，在练习中不仅能够很充分的锻炼到胸肌还会训练到手臂力量，肩部力量等。所以卧推是可以有效的加大加厚胸肌及上身其他部位的。但是...

内容要点：1、卧推练什么肌肉(不同的卧推动作讲解)2、卧推能练引体向上吗,卧推练的肌肉和引体向上一样吗3、卧推40斤可以练肌肉吗4、哪些动作能增强卧推能力练出大胸肌?5、哑铃卧推会长胳膊肌肉么6、卧推能有效地加大加厚胸肌以及上身其他部位吗?卧推练什么肌肉(不同的卧推动作讲解)1、卧推：多关节运动（肩关节、肘关节）卧推长肌肉，主要靠胸大肌和肱三头饥三角肌前束做功。手臂肌群：腕部、前臂、肱三头肌等。肩部肌...