内容要点：1、如何让死肌肉恢复正常2、什么是死肌肉?要怎么避免练出死肌肉?3、肌肉练死了怎么办4、以前锻炼没有注意放松,腿上成了死肌肉,很硬那种,怎么样可以恢复成爆发力...如何让死肌肉恢复正常经常按摩肌肉周围。学会放松。持之以恒的按摩，放松。做个对比：健美型做俯卧撑：下去上来的速度都要求慢；爆发性做俯卧撑：下去可慢下，但上来就是撑的时候要快撑（可做拍手动作）。要点1：运动后务必充分放松。锻炼后的...

内容要点：1、如何让死肌肉恢复正常2、以前锻炼没有注意放松,腿上成了死肌肉,很硬那种,怎么样可以恢复成爆发力...3、死肌肉要做什么运动才能恢复如何让死肌肉恢复正常经常按摩肌肉周围。学会放松。持之以恒的按摩，放松。做个对比：健美型做俯卧撑：下去上来的速度都要求慢；爆发性做俯卧撑：下去可慢下，但上来就是撑的时候要快撑（可做拍手动作）。要点1：运动后务必充分放松。锻炼后的肌肉如果未能得到充分拉伸和冷...