内容要点：1、我自身很胖,想知道我还有没有可能变成肌肉型男?2、感觉自己很瘦弱,如何才能练成肌肉型男?3、体脂率到底是什么?想变成肌肉型男就必须要了解什么?4、男人的身材能经过后天的训练而改变吗?5、如何成为肌肉有型男6、什么方法让你更“男人”?我自身很胖,想知道我还有没有可能变成肌肉型男?1、确实胖了点，有条件去健身房锻炼 尽力把脂肪燃烧掉换成肌肉吧，。型男是很辛苦的。尤其是有肌肉的型男 超难练的/ 减...

内容要点：1、如何成为肌肉有型男2、我自身很胖,想知道我还有没有可能变成肌肉型男?3、从排骨男到肌肉型男由丑变帅是怎样的一种体验?4、男人的身材能经过后天的训练而改变吗?如何成为肌肉有型男1、最后变肌肉型男，充分的休息和恢复也是肌肉增长的关键。身体在休息期间进行修复和增长，因此，确保充足的睡眠（成人一般需要7-9小时）和进行适当的恢复活动（如瑜伽、拉伸等）是非常重要的。此外，避免过度训练，给身体充...