内容要点：1、怎么能从排骨男变成肌肉男2、本人男生,170,55公斤,属于很瘦小的体型,在健身房怎么锻炼能显得更健壮...3、排骨男想变肌肉男怎么能从排骨男变成肌肉男1、消化系统检查：如果一个人从未胖过，建议就医检查，并可能需要中药调理。 饮食建议：建议采取少食多餐的饮食方式。饭后可以适当添加一些零食，如红薯或增肌粉。排骨男通常饮食结构不当，建议食用增肌粉，这对他们来说尤为重要。2、排骨男变肌肉男的方法...

内容要点：1、怎么才能使皮包骨变身肌肉男2、身高173体重68怎样打造成肌肉男3、变身肌肉男健身原则怎么才能使皮包骨变身肌肉男同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：力量锻炼。 你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。吃...