内容要点：1、如果只练大肌群会怎么样2、可以先练大肌群后练小肌群吗?需要注意哪些问题?3、只练大肌肉群不练小肌肉群会怎样?4、健身时,大肌群和小肌群,先练哪个?5、大肌肉与小肌肉的关系6、健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群如果只练大肌群会怎么样1、这样练会严重影响你锻炼的效果的，因为很多大肌群训练不光是靠大肌群，也需要小肌群的辅助作用的，比如卧推，主要发力点是胸肌的，但肱三头肌这种小肌群也是强...

内容要点：1、健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群2、229.健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群3、大肌肉群有哪些,大肌肉群怎么练健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群第一方面：大肌肉群先于小肌肉群练习的作用 我们人体内的大肌肉群包含胸肌、背阔肌、腿肌等几大部分，因为在运动中大肌肉群的作用要大于小肌肉群，在训练中会带着小肌肉群一起训练，例如：在进行胸肌卧推的训练中，会连带着手臂肱三头肌...

内容要点：1、大肌群和小肌群是哪些2、健身时,大肌群和小肌群,先练哪个?3、大肌肉群有哪些,大肌肉群怎么练4、如果只练大肌群会怎么样5、大肌肉与小肌肉的关系大肌群和小肌群是哪些我们人体内的大肌肉群包含胸肌、背阔肌、腿肌等几大部分，因为在运动中大肌肉群的作用要大于小肌肉群，在训练中会带着小肌肉群一起训练，例如：在进行胸肌卧推的训练中，会连带着手臂肱三头肌的练习，所以我们先练胸肌再练肱三头肌，使训...

内容要点：1、大肌肉与小肌肉的关系2、大肌肉群有哪些,大肌肉群怎么练3、如果只练大肌群会怎么样4、如果我只练大肌群5、大肌群和小肌群是哪些大肌肉与小肌肉的关系1、第一方面：大肌肉群先于小肌肉群练习的作用 我们人体内的大肌肉群包含胸肌、背阔肌、腿肌等几大部分，因为在运动中大肌肉群的作用要大于小肌肉群，在训练中会带着小肌肉群一起训练，例如：在进行胸肌卧推的训练中，会连带着手臂肱三头肌的练习，所以我...

内容要点：1、如果我只练大肌群2、大肌肉与小肌肉的关系3、只练大肌肉群不练小肌肉群会怎样?4、大肌群和小肌群是哪些5、健身时,大肌群和小肌群,先练哪个?6、如果只练大肌群会怎么样如果我只练大肌群1、这样练会严重影响你锻炼的效果的，因为很多大肌群训练不光是靠大肌群，也需要小肌群的辅助作用的，比如卧推，主要发力点是胸肌的，但肱三头肌这种小肌群也是强力辅助肌群，如果三头肌力量差，你的卧推重量根本不可能...

内容要点：1、大肌肉群有哪些,大肌肉群怎么练2、229.健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群3、健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群4、大肌肉与小肌肉的关系大肌肉群有哪些,大肌肉群怎么练大肌肉群包括胸、背、腿，同一块肌肉一般来说都是一周一练，肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维的过程，在这之后需要休息和营养补充来恢复才能增长肌肉，而像大腿和背部这类大肌肉群训练后应该得到足够的休息，通常来说一块肌...

内容要点：1、只练大肌肉群不练小肌肉群会怎样?2、健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群3、健身时,大肌群和小肌群,先练哪个?只练大肌肉群不练小肌肉群会怎样?1、这样练会严重影响你锻炼的效果的只练大肌肉群，因为很多大肌群训练不光是靠大肌群只练大肌肉群，也需要小肌群的辅助作用的，比如卧推，主要发力点是胸肌的，但肱三头肌这种小肌群也是强力辅助肌群，如果三头肌力量差，你的卧推重量根本不可能很大，更不...

内容要点：1、229.健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群2、大肌肉与小肌肉的关系3、大肌群和小肌群是哪些4、可以先练大肌群后练小肌群吗?需要注意哪些问题?229.健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群所有的锻炼都是很多块肌肉协同工作的，你在练大肌肉群时，小肌肉群同样要参与发力。比如你练胸时，肩、臂、腰腹实际都是参与的，如果你练只练大肌肉群了肩或臂，练后肩或臂已经乏力了，这时再练胸会因为小肌肉群...

内容要点：1、229.健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群2、如果只练大肌群会怎么样3、如果我只练大肌群4、大肌群和小肌群是哪些5、健身时,大肌群和小肌群,先练哪个?6、健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群229.健身时,为什么要先练大肌肉群再练小肌肉群所有的锻炼都是很多块肌肉协同工作的，你在练大肌肉群时，小肌肉群同样要参与发力。比如你练胸时，肩、臂、腰腹实际都是参与的，如果你练了肩或臂，练后肩或...