内容要点：1、健身房的机怎么用2、健身房器材怎么用适合女生3、女生怎样让肩膀变宽4、女生在健身房适合练哪些器械5、练宽肩膀的黄金动作有哪些?健身房的机怎么用1、可以去做SMS深蹲 2，页可以在下面放一个凳子，去做杠铃卧推，通常使用自有的杠铃卧推 3，还可以去做推肩动作，锻炼三角肌。4，还可以去做硬拉，锻炼背部的肌肉。2、机的安全锁上下调节有两种方法： 水平向外拉锁扣，然后按下锁扣，再按下锁扣，然后挂上...