内容要点：1、健身练肌肉应该吃什么2、增肌吃什么长肌肉,增肌吃什么食物好3、吃什么食物可以提高肌肉力量4、健身要吃什么长肌肉健身练肌肉应该吃什么高蛋白肉类：像牛肉、羊肉、鸡肉这些，都是存在着高蛋白的肉类，尤其是牛肉，不管是在国内还是国外都是健身达人所推崇的增肌必须品，能够有效促进肌肉的生产发育，所以我们在健身完毕后可以多进行像牛羊鸡这类的高蛋白肉类补充。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防...

内容要点：1、吃什么食物可以提高肌肉力量2、健身要吃什么长肌肉3、练完肌肉吃什么4、健身练肌肉应该吃什么5、运动后吃什么增肌肉6、增肌应该多吃什么食物吃什么食物可以提高肌肉力量1、增肌可以多吃一点富含优质蛋白的食物，可以促进肌肉的增长。比如脱脂牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼等高蛋白低脂的食物来帮助增肌。还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨和橙子等低糖高纤维的水果。也可以选择多吃一些高碳水且易...