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内容要点：1、请教练帮我定一份健身计划。女生练的。2、女生到健身房应该怎么练呢?3、女生在健身房一周的塑身计划4、女生初级健身计划表|制定适合你的健身计划5、如何制定适合女生的健身计划?一周详细表格分享6、女生健身小白该怎么开始健身?请教练帮我定一份健身计划。女生练的。一周计划：第一天：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用...