内容要点：1、女生练就好身材的运动2、女生健身房锻炼顺序3、女生锻炼身体计划4、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!5、我是女生,肩膀有些窄,应该怎么锻炼才会长宽些啊?女生练就好身材的运动1、瑜伽：瑜伽是现在公认的最有效塑身运动之一哑铃前平举女生，通过做一些身体的极限运动，来最大程度的修正身材，在目前已经取得哑铃前平举女生了良好的口碑和效果。2、跑步 跑步是一项非常适合女生的有氧运动。不...