内容要点：1、女生使用多大的哑铃比较合适呢?2、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?3、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?4、怎样选择哑铃?5、在家练哑铃适合买多重的6、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?女生使用多大的哑铃比较合适呢?女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手...

内容要点：1、女生哑铃锻炼手臂方法2、女士哑铃锻炼3、女生举哑铃入门动作4、如何用女士哑铃减肥?女生哑铃锻炼手臂方法1、哑铃弯举 主要锻炼肌肉：肱二头肌 方法：两手各握一哑铃，双臂自然下垂，保持上臂不动，双手弯举哑铃，重复。女生建议小重量多次数。哑铃卧推 主要锻炼肌肉：肱三头肌 方法：两手各握一哑铃，肘部内收，夹胸。向上推起。整个过程保持背部的夹紧。女生建议小重量多次数。2、双脚分立，与肩同宽，...