内容要点：1、哑铃直腿硬拉2、假期女生健身居家哑铃全身训练3、女子哑铃经典8个动作哑铃直腿硬拉1、您好！哑铃硬拉分为哑铃直腿硬拉和哑铃屈腿硬拉。所以，哑铃直腿硬拉是哑铃硬拉的一种。一般我们练健美都是用杠铃硬拉。哑铃硬拉是健身教练为更适合大众锻炼而衍生出来，针对腰、臀、大腿股二头肌的锻炼动作。从杠铃硬拉去分析：直腿硬拉侧重大腿后侧股二头肌。屈腿硬拉更侧重后腰和臀部肌肉。2、直腿硬拉动作要领： ...