内容要点：1、不跑步,有哑铃怎样减肚子上的肉(最好能快点)2、哑铃练腹方法3、哑铃锻炼腹部方法图解不跑步,有哑铃怎样减肚子上的肉(最好能快点)右脚脚掌着地，左脚伸直脚尖点地； 左手抓住哑铃，弯曲在胸侧，哑铃举到肩部位置，右手抓住哑铃向上完全伸直； 将右脚弯曲抬起，尽可能靠近腹部； 同时右手弯曲，换左手向上伸直，每一边练习15次。没有局部减肥，不能单独减肚子，只能通过减全身来瘦肚子。用哑铃的话，非常慢...

内容要点：1、不跑步,有哑铃怎样减肚子上的肉(最好能快点)2、如何用哑铃锻炼腹部肌肉3、女生举哑铃怎么锻炼身体?我想减肚子上的肉!4、哑铃操腹部练习不跑步,有哑铃怎样减肚子上的肉(最好能快点)右脚脚掌着地，左脚伸直脚尖点地； 左手抓住哑铃，弯曲在胸侧，哑铃举到肩部位置，右手抓住哑铃向上完全伸直； 将右脚弯曲抬起，尽可能靠近腹部； 同时右手弯曲，换左手向上伸直，每一边练习15次。没有局部减肥，不能单独减...