内容要点：1、女生练哑铃会粗胳膊吗2、女人练哑铃可以长肌肉吗???3、女生单个2KG的哑铃会不会练出肌肉?网上说女生练出肌肉很难,但是稍微...4、摇摆铃/哑铃女生使用会锻炼出肌肉吗?5、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?女生练哑铃会粗胳膊吗理论上女生练哑铃有可能会使胳膊增粗，但相对于男性来说，它的困难程度要达到男生的20倍。想要使肌肉增粗，胳膊变粗，首先必须有睾丸酮激素的分泌，而女性的睾酮激素的...

内容要点：1、女性练哑铃有什么好处2、女生练胸肌用哑铃多重3、女人练哑铃的好处女性练哑铃有什么好处1、每天练哑铃正确练哑铃是没有坏处的。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。2、女性练习哑铃有许多好处，包括： 塑造身材：哑铃锻炼可以帮助塑造和增强女性的肌肉，使身体线条更加紧致和有韧性，...